|
Çigong Antik Çin'in kültürel bir
mirasıdır. Yaşam enerjisi üzerinde uzun sürelerle kararlı olarak
çalışmaya ve bu konuyu incelemeye Çigong denir. Çigong, "çi" ve
"gong" sözcüklerinden türemiştir.
Çi, evrenin
temelindeki enerji, doğal güç, canlıların bedenlerindeki yaşam
enerjisi şeklinde tanımlanabilir. Gong ise, iş, kararlı çalışma
demektir. Gong sözcüğünün başına getirilen ek, ne işi ya da
çalışması olduğunu anlatır.
Tıbbi Çigong geleneksel Çin
tıbbının önemli bir parçası ve Çin'e özgü bir koruyucu sağlık
yöntemi olarak görülür. Geçmişi antik çağa kadar gider, en
azından dörtbin yıllık bir tarihi vardır. Geleneksel Çin tıbbına
göre birçok hastalık zihindeki dengesizliklerden kaynaklanır,
bedenlerimizdeki yaşam enerjisi döngüsü ise zihinle
bağlantılıdır. Böylece sağlığın korunmasında zihnin ve yaşam
enerjisinin düzenlenmesi büyük önem kazanır. Tarihi kayıtlar,
dörtbin yıl önce Çin'de insanların, dans karakterli bir hareket
dizisiyle hastalıklarını tedavi ettiklerini, enerji ve
solunumlarını düzenlediklerini göstermektedir. Çigong beden,
soluma, zihin ve yaşam enerjisi düzenleme temelleri üzerine
kuruludur. Uygulamalar belli duruş, devinim, soluma, imgeleme ve
zihin odaklama yöntemlerini içerir.
Hangi
Amaçlarla Çalışılır?
Çigong'un gerçek tayfı ve
araştırma alanı, sağlığı koruma, iyileştirme ve hastalık tedavi
etme amaçlı alıştırma ve meditasyonlardan çok daha geniştir.
Ruhanilik, spor, savaş sahne
sanatları ve özel yetenek
alıştırmaları gibi birtakım alanlarda da kullanılır. Din
alanındaki Çigong uygulamaları yeniden bedenlenme döngüsünden
çıkmak ve dünya yaşamına geri dönmeme amacını gütmüştür. Kuramı
dini olmayan çigong kuramından daha derin, uygulamaları daha
zordur. Savaş ya da savunma alanında çigong, yaşama gücünü
geliştirip
özü savunma ya da rakibe yöneltme amacıyla
kullanılır. Bu çigong, aynı zamanda diğer spor dallarında da
başarı kapasitesini arttırıcı niteliktedir. Spor ve sahne
sanatları alanlarındaki çigong alıştırmaları, zihni ve bedeni
işbirliği içinde çalıştırarak, verimi ve konsantrasyonu arttırma
amacını güder.
Tıbbi çigong alıştırmalarının ereği,
hastalıkları önceden önlemek, sağaltmak, bünye kuvvetlendirmek,
erken yaşlanmayı önlemek ve ömrü uzatmaktır. Çin'de çigong'u en
uzun süreyle inceleyen grup, Çinli hekimler oldu. Tıbbi çigong,
onların, insan bedenindeki yaşam enerjisinin akışı ve davranışı
üzerine olan bilgilerinden ortaya çıktı.
Sağlığa Yararları
Son yıllarda sistematik
olarak yapılmış olan tıbbi gözlemler, çigong tedavisinin çeşitli
kronik hastalıklara yapılan müdahalelerde tatminkar sonuç
verdiğini kanıtlamıştır. Çigong özellikle tedavi gerektiren bazı
kronik hastalıklarda tedaviyi desteklemekte ve süresini
kısaltmaktadır. Klinik deneyler çigong'un, özellikle
hipertansiyon (yüksek tansiyon), koroner kalp hastalığı, gastrit
(mide) ya da duodenal (oniki parmak bağırsağı) ülser, kronik
hepatit (sarılık), kronik hazımsızlık, gastroptoz, nevrasteni,
tüberküloz (verem), kronik bronşit, kronik bronşiyal astım,
yaşlılığa ait bel ağrısı, hamilelik toksemisi (kan zehirlenmesi)
ve pelvik iltihaplanmada etkili olduğunu göstermektedir. Çigong
hastalığın şiddetini düşürebilir, hiçbir özel donanım olmadan
erken iyileşme sağlayabilir. Bu yüzden kliniklerde hizmete
sokulması oldukça arzu edilmektedir.
Çigong sağlam bir bünye yaratmada da
etkilidir. Koruyucu ve iyileştirici etkisini hareket ve
duruşlarıyla, soluk düzenlemesi ve düşünce denetimiyle, bünye
geliştirme ve bedenin direncini kuvvetlendirme yollarıyla
gösterir. Örnek olarak bünyeleri soğukalgınlığına yatkın olanlar
her gün düzenli çigong çalışarak etkin bir iyileşme olanağına
kavuşurlar. Uzmanlaşmış çigong pratisyenleri alıştırmaların daha
iyi bir hazım, daha sağlıklı soluma, kardiovasküler sistem ve
sinir sistemi işlevlerinin iyileşmesi gibi faydalarını hep
görürler. Çigong uyku kalitesini iyileştirir, yorgunluğu
giderir, fiziksel ve zihinsel güçlenme sağlar, fiziksel
dayanıklılığı ve böylece çalışma etkinliğini arttırır.
Yaşlanmaya karşı koyucu ve yaşam uzatıcı etkileri vardır. Uzun
süre alıştırma yapan yaşlılar bu iddiayı haklı çıkarmaktadırlar.
Çigong'un geriatriye (yaşlılık bilimi) katkısı oldukça fazladır.
Bütün çigong'larda sağlık ve hastalıkta her ne kadar
etkiliyse de tek başına yeterli olamaz. Buna ek olarak yemek,
dinlenme ve uyku gibi bütün günlük yaşam unsurlarının
düzenlenmesi gerekir.
|
